BAKMES FRÅN HEDE (efter Per Backman)
eller Polska efter Backman, Backmanspolska

Danstyp Polska
Ursprungsland
Musik Polska från Härjedalen i normalt tempo
Koreografi
Fattningar Hamboförsteg: Kavaljeren fattar med sin högra hand ovanifrån om damens vänstra hand. Kavaljerens arm ovanför damens. Händerna hölls i midjehöjd. Ytterhänderna hängande.
Hambo: Polskfattning.
Bakmes: Omvänd polskefattning.
Steg Se nedan
Utgångsställning

 

Räkna 1-å, 2-å, 3-å, 4-å, 5-å, 6-å på två takter.
 
Hamboförsteg: Kavaljeren tar ett tresteg på stället med början på vänster fot under takt ett. Höger fot isättes under takt två och vänster fot svänges något framåt höger utan att sträcka på vristen. En liten knäsvikt. Ytterligare ett tresteg framåt.
Vänster 1, höger appell 2, vänster 3.
Damen tar tre tresteg med början på höger fot. På tredje trestegets 2 gör damen en appell.
 
Hambo: Kavaljeren dansar en stadig hambo med mycket små knäböjningar.
Hela foten sättes i golvet. På 3 sättes högra foten i golvet intill vänstra.
Damen dansar även hon hambo med mycket små knäböjningar. Hela foten i golvet.
 
Bakmes: Omdansning motsols. Man kommer ett varv motsols på två takter.
Kavaljerens steg: Vid sista hamboomdansningsstegets (3) å sätter kavaljeren i höger fot med klacken före. På 1 sätter kavaljeren i vänster fot 1/2 steg framför höger fot. På (1) å och 2 förblir kavaljeren i den ställningen. På (2) å för kavaljeren fram höger fot ett steg snett åt vänster, vilken isättes med foten vriden åt vänster 3. Kavaljeren vrider sig på höger fotsula 1/4 varv motsols samtidigt som vänster fot föres i en båge bakåt (3) å. Vänster fot isättes 1/2 fotslängd ifrån och något bakom den högra foten 4. Med fötterna i den ställningen förblir kavaljeren under 4-å-5. Kavaljeren vrider sig på båda klackarna 1/4 varv motsols å-6. På (6) å isättes så åter höger fot ett steg fram.
 
Damens steg: Vänster fot isättes 1/2 fotslängd ifrån och något bakom den högra foten 1. Med fötterna i den ställningen förblir damen under 1-å-2. Damen vrider sig på båda klackarna 1/4 varv motsols å-3. På 4-5-6 dansar damen tre gångsteg framåt. På (6) å gör hon en vridning motsols 1/4 varv på höger fot samtidigt som vänster fot föres i en båge bakåt.

Man varierade fritt mellan hambo och bakmes.

 

Beskrivningen hämtad från "Gamla danser från Härjedalen, Jämtland och Ångermanland" av Inger och Göran Karlholm.